1． 正確認(rèn)識引起情緒反應(yīng)的客觀現(xiàn)實(shí)及主體因素，明確這些原因在情緒反應(yīng)中所起的作用。
　　2． 接受情緒控制能力訓(xùn)練。主要采用放松訓(xùn)練法，通過有機(jī)體的主動放松來增強(qiáng)對于生理和心理的控制活動，達(dá)到降低喚醒水平、調(diào)整情緒的目的。放松訓(xùn)練對于警察的身心具有相當(dāng)大的影響，它可以從以下幾個方面影響心理活動：①感知覺，產(chǎn)生快感或某種特殊感覺，如燒灼、刺痛、麻木、跳動和漂浮感等；②動作方面，出現(xiàn)各種不隨意運(yùn)動，如肌肉痙攣、動作不協(xié)調(diào)等；③情緒方面，使人感到平靜，忘掉了煩惱和不愉快，處于穩(wěn)定而愉快的狀態(tài)；④思維方面，可以使思維敏捷、創(chuàng)造能力增強(qiáng)、智力提高；⑤記憶方面，可以促進(jìn)大腦內(nèi)部核糖核酸的合成，從而增強(qiáng)記憶力。
　　例如：冬斯切靈放松訓(xùn)練法。首先，用語言和圖片描述頭、眼睛、嘴、咽喉、肩膀、軀體、手、腳、全身等各種具體的放松行為；其次，要求受訓(xùn)練人員根據(jù)第一步的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行實(shí)際操作；最后，獨(dú)立完成放松訓(xùn)練。在放松結(jié)束時，應(yīng)進(jìn)行一定時間的觀察。觀察時間由3分鐘、5分鐘和10分鐘組成，觀察呼吸頻率為30秒，其他項(xiàng)目為15秒。共進(jìn)行10次訓(xùn)練，由訓(xùn)練人員記錄觀察結(jié)果，然后對訓(xùn)練效果進(jìn)行綜合評定。