警察的心理壓力一部分來(lái)自于警察與犯人的周旋，另一部分也來(lái)自于警察自己的家庭生活。當(dāng)警察的不是生活在真空中，警察也是人，警察也有七情六欲，警察也離不開人事間的煩惱。家庭的壓力，不可避免地也要影響警察的心理。很多警察可以處理好工作上的事情，可是面對(duì)家庭的事情往往是耗費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，但是結(jié)果卻還是事與愿違、一塌糊涂。原因何在呢？
從心理學(xué)角度來(lái)講：家里的雞毛蒜皮的小事，就是形成心理問(wèn)題的原因
警察工作忙，生活規(guī)律性差，因而家里的事情常常交給父母、愛人去辦，時(shí)間長(zhǎng)了就形成了一種依賴心理。警察自己親自去過(guò)問(wèn)家里的事情就少了。很多警察認(rèn)為家里的問(wèn)題是小事，警察的工作是大事，應(yīng)該專注于工作，形成了自己抓大事，家里的人抓小事的心態(tài)。這樣隨著時(shí)間的推移，就出現(xiàn)了忽視家庭的心理傾向。如果兩個(gè)人的家庭負(fù)擔(dān)落到一個(gè)人的身上，再堅(jiān)強(qiáng)的人也吃不消，這樣牢騷、埋怨，甚至吵架就在所難免了。即使鐵打的漢子，鐵石心腸的人，當(dāng)他靜下來(lái)的時(shí)候也會(huì)去想想，對(duì)家庭會(huì)有說(shuō)不出的愧疚感，其實(shí)這就是一種心理壓力。
剛剛結(jié)婚的年輕警察，由于節(jié)假日的值勤、值班，不能和家人一起團(tuán)聚，失去了與親人、朋友的正常交往時(shí)間。并且由于工作的原因經(jīng)常讓愛人在家里獨(dú)守空房，別人不說(shuō)什么警察自己心理也會(huì)有負(fù)擔(dān)的。
中年的警察上有年邁的父母，下有成長(zhǎng)中的孩子，中間還有需要愛護(hù)的妻子。當(dāng)父母生病需要警察去為他們看病，去為他們護(hù)理，偏偏自己又不能到位，父母的養(yǎng)育之恩不能回報(bào)，也會(huì)形成心理壓力。
每個(gè)人都想把自己的孩子培養(yǎng)成人，實(shí)現(xiàn)自己人生沒有實(shí)現(xiàn)的理想，把孩子看成是自己的理想的化身。父母總是把孩子的每一個(gè)微小的進(jìn)步看成是自己最大的快樂(lè)。但是，當(dāng)我們看到孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)了問(wèn)題，我們心理一定不是滋味，特別是感到自己沒有盡到做父母的責(zé)任時(shí)，在這種狀態(tài)下還會(huì)出現(xiàn)心理壓力。
那么，怎樣處理好家庭關(guān)系調(diào)整好心態(tài)？警察的工作性質(zhì)決定的作息規(guī)律是我們警察個(gè)人所改變不了的，也是不能改變的。我們只能在現(xiàn)有的環(huán)境條件下，盡可能的進(jìn)行自我的調(diào)整。不同的年齡段、不同文化背景的家庭成員結(jié)構(gòu)是不一樣的。家庭結(jié)構(gòu)不同，家庭關(guān)系不同，心理調(diào)整的方法也是不一樣的。
下面我給戰(zhàn)友們出四招，希望能對(duì)你們有所幫助：
一、警察工作忙，但是心里面要有家
二、要善于和家人表達(dá)情感
三、家庭要有娛樂(lè)活動(dòng)
四、家庭的控制性