心理疲勞會造成人的情緒低落，消弱人的行為動機和意志力，使人喪失生活樂趣。心理疲勞是由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張程度過高或長時間從事單調(diào)、厭煩的工作所引起的。要消除心理 疲勞，應(yīng)注意以下幾點：
　　要確實，了解工作成效，使自己不斷處于激勵狀態(tài)之中，這樣就能維持較高的興奮水平，消除心理疲勞。
　　努力改變單調(diào)、枯燥、重復(fù)性的工作或學(xué)習(xí)的程序，使活動的樣式保持多樣化，這樣就能夠通過交換刺激，預(yù)防那些重復(fù)性活動使大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人始終保持興奮狀態(tài)，即使身體疲勞，心理上仍會保持愉悅 的感覺。
　　濃厚的興趣是消除心理疲勞的關(guān)鍵之一。一旦對某一活動產(chǎn)生興趣，就能使大腦皮層形成興奮灶。所以，積極培養(yǎng)對工作或?qū)W習(xí)的興趣，就能使心理處于一種良好的應(yīng)激狀態(tài)，以至克服心理疲勞。
　　增強體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)大腦及整個神經(jīng)功能是消除心理疲勞的有效方法之一。工作或?qū)W習(xí)之余，可以積極參加體育鍛煉或娛樂活動，放松緊張的情緒，同時還應(yīng)有足夠的睡眠時間，以保持旺盛的精神，這對消除心理疲勞有很大好處。