多數(shù)抑郁的產(chǎn)生都是源于生活境況發(fā)生改變，而個(gè)體對(duì)這種改變無(wú)法適應(yīng)。并非生活境況改變這一事實(shí)引起了抑郁，而是個(gè)體的適應(yīng)出現(xiàn)障礙才導(dǎo)致其產(chǎn)生。同樣一種艱難的境況，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)可能已“前方是絕路”，而對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)則“希望在轉(zhuǎn)角”。

　　生活境況的改變包括因失戀、離婚或親人去世引起的精神創(chuàng)傷；或?qū)ι盥裥牡椎倪^(guò)往經(jīng)歷無(wú)法釋懷的創(chuàng)傷；長(zhǎng)期壓制的憤怒；工作產(chǎn)生的壓力；身體疾病，以及其他類似事件等。當(dāng)抑郁由生活中的某一事件而引發(fā)時(shí)，心理健康專家把這種情況稱作“情境性抑郁”。

　　導(dǎo)致情境性抑郁的生活事件有以下幾類：

　　生活壓力。按照馬斯洛的觀點(diǎn)，人首先要滿足生理需要，當(dāng)我們連溫飽這樣簡(jiǎn)單的需要都無(wú)法滿足時(shí)，生活壓力就擺在眾壓力之首了。貧困的生活會(huì)讓人覺(jué)得疲憊，因?yàn)橛行┤瞬坏貌粸榱松��?jì)而日夜勞累，感到身心憔悴、精力不足、食欲不振等，由此而產(chǎn)生焦慮、失眠等癥狀。

　　工作壓力。工作壓力是引發(fā)抑郁的重要來(lái)源，長(zhǎng)時(shí)間的工作，時(shí)刻面臨失業(yè)的威脅，工作枯燥，責(zé)任重大等等都會(huì)給個(gè)體帶來(lái)巨大的壓力。

　　疾病。慢性疾病是引發(fā)抑郁的重要因素。慢性疾病患者常常出現(xiàn)跟抑郁相關(guān)的類似癥狀，如食欲差、失眠、興趣減退等。

　　生活中的重大事件。搬遷、換工作、生育等，即使有些是朝好的方向改變生活，也可能引發(fā)抑郁癥。

　　失戀或離婚。與長(zhǎng)期親密的人結(jié)束關(guān)系常會(huì)導(dǎo)致悲哀、憂傷、孤獨(dú)、孤立感等等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生。