（二） 改變委曲求全的思維方式

在你身上也許發(fā)生過這樣一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上門來邀請你參加舞會，礙于面子答應(yīng)了，可是玩得一點(diǎn)也不開心；很晚了鄰居說搓麻將三缺一，力請加盟，明知要熬通宵，還是在麻將桌前坐下，怕把鄰里關(guān)系搞僵；借了錢給別人卻總不好意思開口討還，擔(dān)心人家說自己小氣……

遇到這些事情不可否認(rèn)的確很讓人為難，但仔細(xì)推敲就可以發(fā)現(xiàn)這里面存在這樣一種思維方式：按自己的意愿去做擔(dān)心自己的舉止會令對方不高興，但是如果違背自己意愿的話，自己心里又很別扭；與其讓別人不高興寧愿自己心里別扭。

這就是典型的委曲求全的思維方式。面對問題首先考慮的不是問題本身，而是想著如果不按別人的意愿去辦會有什么后果。就好比打仗，還沒看清敵人是什么模樣就想著打了敗仗怎么辦，這仗又豈能打贏？不自信的人思考問題時往往就是這樣。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識不到自己的基本權(quán)利。

這些基本權(quán)利有：

毫不內(nèi)疚地說"不"；

表達(dá)自己的意見、情感和情緒；

自己做決定及處理某事；

不管有無涉及到其他人的問題而做出選擇；

拒絕知道或理解某事；

犯錯誤；

成功；

改變自己的主意；

保護(hù)自己的隱私；

保持獨(dú)立。

而走出委曲求全的思維怪圈的關(guān)鍵就在于熟悉自己的基本權(quán)利。熟悉自己的基本權(quán)利可以按下面幾個步驟去做。

第一、保持心情平靜。最常用的辦法是給予自己心理暗示"保持冷靜"，也可以用深呼吸的辦法控制情緒。

第二、 決定自己需要的是什么：這反映了你的權(quán)利。譬如明天要考試，那么自己的需要就是復(fù)習(xí)功課。

第三、 判斷自己的需要是否公平：這反映了對他人權(quán)利的尊重。例如晚上自己需要休息，這不妨礙別人的利益。

第四、 清楚地表達(dá)自己的需要。當(dāng)你知道自己的需要是什么，而且也知道這是公平的，那么就應(yīng)該大膽而堅(jiān)決地表達(dá)出來。

人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那么行為的改變就會容易得多。