（三）、克服緊張的情緒

緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；當(dāng)然過度的緊張，也會導(dǎo)致發(fā)揮失常。

緊張無法回避，我們要正視它。緊張的原因有三：一是與個人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。我們的書記、縣長在參加公選廳局級領(lǐng)導(dǎo)面試時緊張；運(yùn)動員參加重大賽事同樣緊張。不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷，在人才招聘會上，往往最希望應(yīng)聘的職位，面試時較緊張，反之，則相反。二是公務(wù)員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則�？紙稣�前方是考官席，左右分別是紀(jì)檢監(jiān)察和工作員，中間是考生席。當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場，自然會產(chǎn)生一種緊張的氣氛。三是面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。

有的資料說：怎么消除緊張。消除緊張這種提法不夠科學(xué)，我們提如何來緩解緊張，或不過度緊張更現(xiàn)實(shí)些�；�于上述兩點(diǎn)認(rèn)識，那么怎么來緩解緊張呢？建議：

1、做好充分的心理準(zhǔn)備，看輕得失。要想到，我的對手可能更緊張。同時，坐姿標(biāo)準(zhǔn)一些，要坐得舒服，身體稍往前傾，進(jìn)門之前深吸一口氣。評委問完問題后等一兩秒鐘的時間再去應(yīng)答。留心自己的說話速度，不要說得很快，越快越容易緊張。 實(shí)在緊張得不得了，就坦白告訴考官。

2、調(diào)整心態(tài)。公務(wù)員考試競爭十分激烈，不僅是知識的比拼，更是心理的較量和意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開、放松。用四川的一句話：雄起！這些話很有道理，但往往太有道理的話，不好把握，難操作，說者簡單，做者困難。考生調(diào)整心態(tài)具體講要做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強(qiáng)；目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我。這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣，放開答題。

3、藝高人膽大。要解決不過度緊張最有效、最實(shí)在的辦法是充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功機(jī)率越大。我們經(jīng)常說：天道酬勤。如果擁有8分的水平，面試時緊張可能損失2分，得6分；如果有10分，損失2分，得8分；如果有12分，損失2分，得10分。

4、不追求完美。有的考生在面試時，本來給評委感覺不錯，但在回答某道題時，論述不精彩，感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。這時不少考生往往不心甘，追求完美，想彌補(bǔ)，于是暫停思考。比如，我們面試時本來想引用一句平時很熟悉的名言警句，因?yàn)榫o張，思維一時短路。此時不要追求完美，可用相類似的語言進(jìn)行表述，沒必要非用那句名言，面試時想彌補(bǔ)，越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張，結(jié)果是得不償失。

5、緩和緊張的輔助技巧。有資料介紹：緊張時可作三次深呼吸，是否有效，說法不一，此法是否管用？管多大用？這并不重要，重要的是如肚子沒有東西，怎么呼吸也呼不出真知灼見來。

（四）、三種必須的心態(tài)

（一）心要到位

人是有思想的，肯定就有主觀能動性，在關(guān)鍵的時候發(fā)揮自己最大的潛力，就能夠創(chuàng)造奇跡。相信大家都看過動畫片灌籃高手，對于櫻木花道突然強(qiáng)大起來的變化，在中國人眼里無非就是笑料，可實(shí)質(zhì)上體現(xiàn)了日本人強(qiáng)大的心理世界和堅(jiān)韌的內(nèi)心力量。公務(wù)員考試也是一樣，最大限度的發(fā)揮心里的小宇宙你就能發(fā)揮強(qiáng)大的潛力，自然會創(chuàng)造奇跡。就像卓別林說的，偉人之所以偉大，就是因?yàn)樗�完成了常人認(rèn)為不可能完成的事。

（二）相信公正

很多人認(rèn)為面試很黑，主要靠關(guān)系，誰也無法絕對地打保票，保證在面試?yán)锩嬉稽c(diǎn)貓膩都沒有，但是我相信現(xiàn)在的面試，尤其是公務(wù)員考試的面試相對來說還是比較公平的。我們的很多考生沒有實(shí)質(zhì)性地拉過關(guān)系、走過后門，但他們一樣成功了。不要過多地去埋怨考試的不公平，不為失敗找借口，只為成功找方法，否則只會消極地等待。不管你是否有關(guān)系，對于你自己來說都要積極準(zhǔn)備，給自己創(chuàng)造一個良好的面試心態(tài)。

（三）天壤之別

面試準(zhǔn)備與否是有天壤之別的，面試要獲得成功必須做到以下幾點(diǎn)：

1、回答有內(nèi)容，知識豐富，有實(shí)質(zhì)內(nèi)容，避免假大空。

2、回答流利，邏輯嚴(yán)密，層次清楚。

3、回答有感情，能夠體現(xiàn)你的人格魅力和素質(zhì)。

4、盡量做到面試的每一個細(xì)微要求。除了那些很有應(yīng)急能力的主持人或演講者，普通人在15分鐘的時間里回答4道題，能做到回答有內(nèi)容這個要求都不錯了，如何談得上有邏輯、分層次等等要求呢！ 因此，還是哪句話：成功總是屬于有準(zhǔn)備的人。