三、面試中要有足夠的社交自尊
 面試中，最好不要讓主考官鮮明地意識(shí)到“這個(gè)人在試圖討好我。”其中原因很簡(jiǎn)單，不妨設(shè)想，現(xiàn)在你代表著某單位去作面試官，你愿意為自己?jiǎn)挝徽袖浺粋�(gè)唯唯喏喏、毫無主見的人嗎？社會(huì)自尊的定義是，一個(gè)人在緊張的人際狀態(tài)中維護(hù)自我的能力。高社交自尊的人懂得，在交際中，尊重他人的同時(shí)亦要堅(jiān)持自我的力量。面試中，低社交自尊的人過于敏感，他很容易就想到了“壞了，進(jìn)入僵局了”，而一旦陷入這種自己設(shè)定的社交緊張狀態(tài)，低社交自尊的人可做的，就只有一個(gè)，那就是－－否定自我，討好別人，尤其是要討好有權(quán)勢(shì)的人。
 下面這32道題可以測(cè)定你的社會(huì)自尊。請(qǐng)認(rèn)真閱讀每一題，如果你認(rèn)為題中描述符合你自己，請(qǐng)打1分；如不符合，請(qǐng)打－1分。
 1、除非別人先對(duì)我講話，我一般不會(huì)自己先開口。
 2、我認(rèn)為我很自信。
 3、我對(duì)自己的外表很自信。
 4、我是個(gè)善于交際的人。
 5、在人群中，我很難想出得體的話題。
 #6、在人群中，我通常去做符合別人需要的事，而不是提建議。
 7、在我與其他人觀點(diǎn)不同時(shí)，我的觀點(diǎn)常占優(yōu)勢(shì)。
 8、我認(rèn)為自己是一個(gè)有意于左右局面的人。
 9、其他人看得起我。
 10、我喜愛社交聚會(huì)，只是愿意和別人待在一起。
 11、我很留意別人的臉色。
 ＃12、我似乎無法讓其他人注意我。
 ＃13、我不愿意對(duì)他人負(fù)太多責(zé)任。
 14、一個(gè)有權(quán)勢(shì)的人接近我時(shí)，我感到很舒服。
 ＃15、我認(rèn)為自己優(yōu)柔寡斷。
 16、我對(duì)自己的社交才能毫不懷疑。
 ＃17、我認(rèn)為自己在社交上很笨拙。
 ＃18、我常常發(fā)現(xiàn)，如果與其他人的看法相沖突，我很難維護(hù)自己的觀點(diǎn)。
 19、我很愿意把自己看做是一個(gè)有個(gè)性的人。
 20、如果我在某委員會(huì)供職，我很樂意管事。
 21、我常期盼在我所做的事上取得成功。
 22、與地位比我高的人打交道，我感到很舒服。
 23、我對(duì)自己的社交舉止很自信。
 24、我感到我有把握與我遇到的任何一個(gè)人接近并打交道。
 25、我喜歡在人群中周旋，并熱衷于尋找社交接觸的機(jī)會(huì)。
 26、我認(rèn)為自己很快樂。
 27、我喜歡面對(duì)一大群聽眾。
 ＃28、當(dāng)我見到陌生人時(shí)，我常常會(huì)想到他比我強(qiáng)。
 ＃29、對(duì)我來說，開口同陌生人交談很困難。
 30在社交環(huán)境中，我感到很踏實(shí)。
 31、當(dāng)必須要做出決定時(shí)，人們會(huì)很自然地轉(zhuǎn)向我。
 32、我喜次對(duì)其他人施加我的影響。
 （＃為反向計(jì)分項(xiàng)目）
 如果在此量表中得分為正，則說明你是一個(gè)高社交自尊者，如果得分為負(fù)，則說明你是一個(gè)低社交自尊者。如果，你不希望讓你的低社交自尊影響自已在面試中的得分，或者你希望擁有更高的社會(huì)自尊以提高自己在面試中的得分，那么，“自信訓(xùn)練”會(huì)對(duì)你有所助益。
 自信訓(xùn)練可分為兩種，一種是角色模擬自信訓(xùn)練，一種是現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景自信訓(xùn)練。
 小吳最近喜歡上一個(gè)女孩，通過種種跡象，他判斷出這個(gè)女孩似乎也喜歡他�？墒�，他不知道如何才能果斷而有禮貌地向她提出，比如，去學(xué)校大禮堂看一場(chǎng)電影，他猶豫、徘徊、郁悶、苦惱。這就是他的低社交自尊在作怪了－－他生怕緊張的人際場(chǎng)面出現(xiàn)。這時(shí)，他不妨向自己的一般女友或?qū)＜胰藛T求助，進(jìn)行一下角色模擬自信訓(xùn)練�，F(xiàn)在，先設(shè)一他的求助人員為“女孩”。模擬場(chǎng)景如下：
 女孩：找我有事嗎？
 小吳：今晚學(xué)校大禮堂放電影，你知道嗎？
 女孩：這樣說不夠。如果我是你的女朋友，我會(huì)想，有電影又怎么樣，想邀請(qǐng)我就直接講唄，我覺得你應(yīng)該表達(dá)得更直接一下。
 小吳：嗯，我可以這樣說，“今晚大禮堂放電影。你想去看嗎？
 女孩：這要稍好一些。不過，我還是會(huì)想，“想讓我和你一道去就直接講吧，干嘛先問我想不想看。”再想想其它的說法。
 小吳：嘿，我可以這樣說，“大禮堂今晚放電影。很不錯(cuò)，我想去看看，你如果沒有什么事，就和我一起去吧！”
 女孩：又好了些。但是，我還會(huì)有這樣的感覺，“沒事，什么意思。你只是怕我悶才叫我去得吧，你不是真心請(qǐng)我。”
 小吳：這？那我怎樣說才行呢？
 女孩：最好直接了當(dāng)。我要是你，就說：“大禮堂今晚有電影，片子不錯(cuò)，我買了兩張票，你愿意和我一起去嗎？”
 小吳：啊，的確顯得很自信，我試試。“大禮堂今晚有電影，聽說很好。我買了此 資 料 轉(zhuǎn) 貼 于 貴-大.在,線 HtTp://www.qdbaoqi.com兩張票，想請(qǐng)你一起去，可以嗎？”
 在角色模擬自信訓(xùn)中，一定要尋找你感覺是高社交自尊的、可以信賴的人。如果這一點(diǎn)難以辦到，也不妨按上述情景進(jìn)行一下想象中的角色模擬自信訓(xùn)練；你可以先找一段經(jīng)典的文藝作品中的高社交自尊人的例子，而且，這個(gè)例子中的情景應(yīng)能引起你足夠的焦慮，然后試著進(jìn)行一下模擬訓(xùn)練。專業(yè)的心理治療中，有一個(gè)類似的訓(xùn)練，叫做，“空椅技術(shù)”，在空椅技術(shù)中，你首先將那把椅子設(shè)定為你假想中的交際對(duì)象，接著，你站在自我的角度上向“他”表述你的高社會(huì)自尊的言語；然后，你將那把椅子設(shè)想成高社交自尊的你，將你自己設(shè)想成假想中的交談對(duì)象，接著，你試著站著“他”的角度上對(duì)高社交自尊的“你”作出反應(yīng)。“空椅技術(shù)”在美國(guó)心理治療界甚為流行，它雖然看似平淡無奇，但若你真地試著去做一下，定會(huì)感覺到其中的奧妙。
 現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景自信訓(xùn)練甚為簡(jiǎn)單，先反省一下，看看自己在那些場(chǎng)合下會(huì)表現(xiàn)出低社會(huì)自尊行為，找到其中最不易引發(fā)人際緊張的場(chǎng)景，試著去表現(xiàn)一下高社交自尊。比如，在約會(huì)中，你的朋友常常遲到，過去，雖然很惱火，但你仍然會(huì)裝出寬宏大量的樣子，說：“沒關(guān)系，沒等多少時(shí)間嘛。”現(xiàn)在，你不妨說：“我有點(diǎn)兒生氣，你怎么又遲到了？”
 人性的弱點(diǎn)決定，如果你在交際中習(xí)慣遺忘自己，別人也就會(huì)習(xí)慣遺忘你。
 試一試，在以后的交際中這樣說：
 “請(qǐng)你以后再打電話給我好嗎？我暫時(shí)沒有時(shí)間與你說話。”
 “請(qǐng)你把收音機(jī)開小點(diǎn)好嗎？”
 “你讓我等了20分鐘。”
 “如果你不介意，請(qǐng)幫我拿著這個(gè)東西。”
 “實(shí)在很抱歉，那是不行的。”
 “我不想等。”
 。。。。。
 表達(dá)自己的反對(duì)意見時(shí)，亦要學(xué)會(huì)自信地表現(xiàn)對(duì)他人的尊重：
 “你這一身衣服很漂亮。”
 “你今天看上去很精神。”
 “和你一起工作，真讓人感到愉快！”
 “你的見解正中要害。”
 “你的主意真妙。”
 “你對(duì)這件事處理很妥當(dāng)。”
 面試是一種特殊的人際互動(dòng)模式。而人際交往的合理原則是，既要顧及他人的需要亦要慮自身的需要。自高自大令人討厭，自輕自賤必然會(huì)令他人遺忘自己。低社交自尊之所以流行，是因?yàn)檫@樣做的確能帶來諸多贊揚(yáng)“啊，小吳真會(huì)體貼人…”小吳大公無私…‘小吳是個(gè)好人”，但是，低社交自尊在面試中是沒有市場(chǎng)的�，F(xiàn)在，設(shè)想一個(gè)低社交自尊的人是你的部下，你會(huì)單獨(dú)交給他一項(xiàng)任務(wù)，比如，讓他追討公司的債務(wù)嗎？這就是在面試中，唯唯諾諾的人不被看重的邏輯所在——面試者代表個(gè)人向面試官讓步，他也會(huì)代表單位向其他團(tuán)體讓步。面試官傾向選擇高社會(huì)自尊的面試者，固然可能是被這樣的個(gè)人吸引，但更主要的，則是面試官代表面試單位信任了他。