真正健康的、成熟的人際交往模式應(yīng)該是“我行－－你也行，

我好－－你也好”。這種心態(tài)的特點(diǎn)是，去發(fā)現(xiàn)自己、他人和世界的光明面，從而使自己保持一種積極、樂觀進(jìn)取、和諧的精神狀態(tài)。一旦擁有了這種態(tài)度，面試者將不必費(fèi)神地去討好主考官，壓抑別人，他將能坦然自若地表現(xiàn)自己的所有優(yōu)勢(shì)，他將能理性地評(píng)判而繞過自己和主考官有意無意所設(shè)下的陷阱。

“我行－－你也行，我好－－你也好”即意味著，面試者還沒進(jìn)入面試單位，他就已經(jīng)把面試單位當(dāng)成家了。

三、面試中要有足夠的社交自尊

面試中，最好不要讓主考官鮮明地意識(shí)到“這個(gè)人在試圖討好我�！逼渲性�因很簡單，不妨設(shè)想，現(xiàn)在你代表著某單位去作面試官，你愿意為自己單位招錄一個(gè)唯唯喏喏、毫無主見的人嗎？社會(huì)自尊的定義是，一個(gè)人在緊張的人際狀態(tài)中維護(hù)自我的能力。高社交自尊的人懂得，在交際中，尊重他人的同時(shí)亦要堅(jiān)持自我的力量。面試中，低社交自尊的人過于敏感，他很容易就想到了“壞了，進(jìn)入僵局了”，而一旦陷入這種自己設(shè)定的社交緊張狀態(tài)，低社交自尊的人可做的，就只有一個(gè)，那就是－－否定自我，討好別人，尤其是要討好有權(quán)勢(shì)的人。

下面這32道題可以測(cè)定你的社會(huì)自尊。請(qǐng)認(rèn)真閱讀每一題，如果你認(rèn)為題中描述符合你自己，請(qǐng)打1分；如不符合，請(qǐng)打－1分。

1、除非別人先對(duì)我講話，我一般不會(huì)自己先開口。

2、我認(rèn)為我很自信。

3、我對(duì)自己的外表很自信。

4、我是個(gè)善于交際的人。

5、在人群中，我很難想出得體的話題。

＃6、在人群中，我通常去做符合別人需要的事，而不是提建議。

7、在我與其他人觀點(diǎn)不同時(shí)，我的觀點(diǎn)常占優(yōu)勢(shì)。

8、我認(rèn)為自己是一個(gè)有意于左右局面的人。

9、其他人看得起我。

10、我喜愛社交聚會(huì)，只是愿意和別人待在一起。

11、我很留意別人的臉色。

＃12、我似乎無法讓其他人注意我。

＃13、我不愿意對(duì)他人負(fù)太多責(zé)任。

14、一個(gè)有權(quán)勢(shì)的人接近我時(shí)，我感到很舒服。

＃15、我認(rèn)為自己優(yōu)柔寡斷。

16、我對(duì)自己的社交才能毫不懷疑。

＃17、我認(rèn)為自己在社交上很笨拙。

＃18、我常常發(fā)現(xiàn)，如果與其他人的看法相沖突，我很難維護(hù)自己的觀點(diǎn)。

19、我很愿意把自己看做是一個(gè)有個(gè)性的人。

20、如果我在某委員會(huì)供職，我很樂意管事。

21、我常期盼在我所做的事上取得成功。

22、與地位比我高的人打交道，我感到很舒服。

23、我對(duì)自己的社交舉止很自信。

24、我感到我有把握與我遇到的任何一個(gè)人接近并打交道。

25、我喜歡在人群中周旋，并熱衷于尋找社交接觸的機(jī)會(huì)。

26、我認(rèn)為自己很快樂。

27、我喜歡面對(duì)一大群聽眾。

＃28、當(dāng)我見到陌生人時(shí)，我常常會(huì)想到他比我強(qiáng)。

＃29、對(duì)我來說，開口同陌生人交談很困難。

30在社交環(huán)境中，我感到很踏實(shí)。

31、當(dāng)必須要做出決定時(shí)，人們會(huì)很自然地轉(zhuǎn)向我。

32、我喜次對(duì)其他人施加我的影響。

（＃為反向計(jì)分項(xiàng)目）

如果在此量表中得分為正，則說明你是一個(gè)高社交自尊者，如果得分為負(fù)，則說明你是一個(gè)低社交自尊者。如果，你不希望讓你的低社交自尊影響自已在面試中的得分，或者你希望擁有更高的社會(huì)自尊以提高自己在面試中的得分，那么，“自信訓(xùn)練”會(huì)對(duì)你有所助益。

自信訓(xùn)練可分為兩種，一種是角色模擬自信訓(xùn)練，一種是現(xiàn)實(shí)場景自信訓(xùn)練。

小吳最近喜歡上一個(gè)女孩，通過種種跡象，他判斷出這個(gè)女孩似乎也喜歡他�？墒牵�他不知道如何才能果斷而有禮貌地向她提出，比如，去學(xué)校大禮堂看一場電影，他猶豫、徘徊、郁悶、苦惱。這就是他的低社交自尊在作怪了－－他生怕緊張的人際場面出現(xiàn)。這時(shí)，他不妨向自己的一般女友或?qū)＜胰藛T求助，進(jìn)行一下角色模擬自信訓(xùn)練�，F(xiàn)在，先設(shè)一他的求助人員為“女孩”。模擬場景如下：

女孩：找我有事嗎？

小吳：今晚學(xué)校大禮堂放電影，你知道嗎？

女孩：這樣說不夠。如果我是你的女朋友，我會(huì)想，有電影又怎么樣，想邀請(qǐng)我就直接講唄，我覺得你應(yīng)該表達(dá)得更直接一下。

小吳：嗯，我可以這樣說，“今晚大禮堂放電影。你想去看嗎？

女孩：這要稍好一些。不過，我還是會(huì)想，“想讓我和你一道去就直接講吧，干嘛先問我想不想看�！痹傧胂�其它的說法。

小吳：嘿，我可以這樣說，“大禮堂今晚放電影。很不錯(cuò)，我想去看看，你如果沒有什么事，就和我一起去吧！”

女孩：又好了些。但是，我還會(huì)有這樣的感覺，“沒事，什么意思。你只是怕我悶才叫我去得吧，你不是真心請(qǐng)我�！�

小吳：這？那我怎樣說才行呢？

女孩：最好直接了當(dāng)。我要是你，就說：“大禮堂今晚有電影，片子不錯(cuò)，我買了兩張票，你愿意和我一起去嗎？”

小吳：啊，的確顯得很自信，我試試�！按蠖Y堂今晚有電影，聽說很好。我買了兩張票，想請(qǐng)你一起去，可以嗎？”

在角色模擬自信訓(xùn)中，一定要尋找你感覺是高社交自尊的、可以信賴的人。如果這一點(diǎn)難以辦到，也不妨按上述情景進(jìn)行一下想象中的角色模擬自信訓(xùn)練；你可以先找一段經(jīng)典的文藝作品中的高社交自尊人的例子，而且，這個(gè)例子中的情景應(yīng)能引起你足夠的焦慮，然后試著進(jìn)行一下模擬訓(xùn)練。專業(yè)的心理治療中，有一個(gè)類似的訓(xùn)練，叫做，“空椅技術(shù)”，在空椅技術(shù)中，你首先將那把椅子設(shè)定為你假想中的交際對(duì)象，接著，你站在自我的角度上向“他”表述你的高社會(huì)自尊的言語；然后，你將那把椅子設(shè)想成高社交自尊的你，將你自己設(shè)想成假想中的交談對(duì)象，接著，你試著站著“他”的角度上對(duì)高社交自尊的“你”作出反應(yīng)�！翱找渭夹g(shù)”在美國心理治療界甚為流行，它雖然看似平淡無奇，但若你真地試著去做一下，定會(huì)感覺到其中的奧妙。